Tiếng cười là một liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi cười, não bộ giải phóng các chất hóa học tích cực, giúp giảm lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Đây là lý do tại sao nhiều người cảm thấy thư giãn và vui vẻ sau khi cười.
Cười giúp cải thiện khả năng tập trung và tư duy sáng tạo. Khi tâm trạng tích cực, chúng ta dễ dàng đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề và tương tác xã hội hiệu quả hơn. Tiếng cười cũng giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, vì cảm xúc tích cực được lan tỏa đến mọi người xung quanh.
Ngoài ra, cười còn giúp cân bằng hormone và giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng. Việc kiểm soát căng thẳng một cách tự nhiên thông qua tiếng cười giúp tinh thần minh mẫn và cảm giác hạnh phúc lâu dài.
Tích hợp thói quen cười vào cuộc sống hàng ngày, như xem phim hài, nghe truyện cười hoặc tham gia các hoạt động vui vẻ, sẽ giúp duy trì sức khỏe tinh thần ổn định. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng cuộc sống.